Grundtechniken
1. Grundschule
In der Grundschule wird das Gefühl für das Zusammenspiel von Bewegung und Technik entwickelt.
Es sind hier eine Reihe von Bewegungen und Techniken zusammengestellt, die gut zueinander passen.
1.1. Die Bewegungen der Grundschule
Vorsteppen: Vorderer Fuß bewegt sich nach vorne und setzt ab, hinterer Fuß vollzieht genau den gleichen Weg
Ansteppen: Der hintere Fuß wird an den vorderen herangezogen.
Übersetzen: Der hintere Fuß wird vor den vorderen gesetzt. (Die Technik erfolgt dann mit dem anderen Fuß)
Vorgehen: Der hintere Fuß wird nach vorne gesetzt.
Fallschule: Rolle rückwärts und aufrichten in Kampfstellung
1.2. Die 12 Grundschulbewegungen
Alle Übungen werden 5 x ausgeführt und selbständig gewendet
Einnahme der Frontalen Verteidigungshaltung
1. Vorsteppen mit Führungshand
2. Vorsteppen mit Schlaghand
3. Vorsteppen mit Block nach unten (von innen nach außen)
4. Vorsteppen mit Block nach unten (von außen nach innen)
5. Vorgehen mit Vorwärtsfußtritt (hinteres Bein tritt)
6. Übersetzten mit Abwärtsfußschlag (von innen nach außen)
Bei der Wendung nach Punkt 6 wird sofort die Seitliche Verteidigungshaltung eingenommen
7. Vorsteppen mit Faustrückenschlag
8. Ansteppen an Innenfuß mit Halbkreisfußtritt
Bei der Wendung nach Punkt 8 wird sofort wieder die Frontale Verteidigungshaltung eingenommen
9. Vorsteppen mit Block mittlerer Stufe (von außen nach innen)
10. Vorsteppen mit Block mittlerer Stufe (von innen nach außen)
11. Vorsteppen mit Block nach oben am Ende von Punkt 11 wird nicht gewendet, sondern man
bleibt für die Fallschule
(Rolle rückwärts) stehen
12. Fallschule (Rolle rückwärts mit aufrichten in Frontale Verteidigungshaltung)