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Sportgruppe Frauen - Step und Aerobic
Trainingsort
Gymnastiksaal der Landessportschule
 
Trainingszeiten
Abteilungsleiterin
Übungsleiterin
 
 
 
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
Carola Botz (Tel. 036741/42292)
 
Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr
 
Silke Hölzer (Tel. 036741/3106)
Frauensport im Alter von 25 - 65 Jahren

Trainingsdarstellung

Die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness, Bauch-Beine-Po Training und Fettverbrennung stehen im Vordergrund des Trainings. Wir arbeiten viel mit Steppbrett, Hanteln, Bändern und Ball.
Die Trainingsstunde beginnt mit Erwärmung, dann mit Übungen mit oben genannten Sportgeräten oder mit einer Choreographie am Steppbrett. Zum Abschluss gibt es Dehnung und Entspannung. Das alles mit passender Musik.

zusammengefasst :

• Problemzonengymnastik (Bauch, Beine, Po)

• Steppbrett

• Aerobic

• Fitnessmix mit diversen Geräten (Hanteln, Elastikband, Pezziball, etc.)
Sportgruppe Frauen - Step und Aerobic